백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
월 (12/23)
12월 23일 (월요일)
화 (12/24)
12월 24일 (화요일)
수 (12/25)
12월 25일 (수요일)
목 (12/26)
12월 26일 (목요일)
금 (12/27)
12월 27일 (금요일)
토 (12/28)
12월 28일 (토요일)
점심
잡곡밥/깨죽,
청국장,
가자미찜,
부들어묵볶음,
얼갈이나물,
배추김치
점심식사
630kcal
잡곡밥/계란죽,
어묵국,
돼지갈비찜,
청경채찜,
마카로니콘샐러드,
배추김치
점심식사
625kcal
잡곡밥/흑임자죽,
새우살미역국,
해물콩나물찜,
잡채,
열무나물,
배추김치
점심식사
624kcal
잡곡밥/고구마죽,
김치유부국,
순살찜닭,
알마늘멸치볶음,
숙주나물,
배추김치
점심식사
631kcal
잡곡밥/새우살죽,
무청시래기된장국,
계란찜,
감자조림,
참나물겉절이,
배추김치
점심식사
628kcal
잡곡밥/단호박죽,
콩가루배추국,
동파육,
연근조림,
오이지무침,
배추김치
점심식사
631kcal
저녁
잡곡밥/야채죽,
들깨무채국,
양념치킨,
청포묵김가루무침,
오복지무침,
배추김치
저녁식사
633kcal
잡곡밥/야채죽,
소고기숙주국,
두부계란부침,
가지양념찜,
무생채,
배추김치
저녁식사
627kcal
잡곡밥/야채죽,
시금치된장국,
오리훈제볶음,
야채튀김,
호박나물,
배추김치
저녁식사
625kcal
잡곡밥/야채죽,
파송송계란파국,
임연수구이,
순두부장,
도라지새콤무침,
배추김치
저녁식사
627kcal
잡곡밥/야채죽,
조갯살미역국,
돈육야채볶음,
물파래전,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
628kcal
잡곡밥/야채죽,
닭고기감자맑은국,
참치김치볶음/온두부,
오징어연근튀김/소스,
고사리나물,
배추김치
저녁식사
627kcal
오전간식
야채죽,
따뜻한차
오전간식
누룽지,
따뜻한차
오전간식
야채죽,
따뜻한차
오전간식
누룽지,
따뜻한차
오전간식
야채죽,
따뜻한차
오전간식
누룽지,
따뜻한차
오전간식
오후간식
비피더스
오후간식
한컵주스,
건빵
오후간식
두유,
땅콩샌드
오후간식
피크닉,
오예스
오후간식
오렌지주스,
산도
오후간식
옥수수수염차,
꿀약과
오후간식
기능별
식이
식이
출력